هل يمكن للنظام الغذائي والتمارين الرياضية أن يحسنا صحة النباتات المعوية لدى كبار السن؟

يستطيعدأيت وهالتمرينأناتحسينأناntestinalFلورا وحealth فياليدرأالسباب؟

النباتات المعوية البشرية هي مجموعة كبيرة من البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تعيش بشكل تكافلي في الأمعاء.تلعب هذه الكائنات الدقيقة والمستقلبات التي تنتجها دورًا مهمًا في التأثير على صحة الإنسان ووظيفة المناعة.

يعد جهاز المناعة أمرًا بالغ الأهمية للدفاع ضد مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض الغازية ، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات.الأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، مثل كبار السن ، أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وأمراض المناعة الذاتية والأمراض الالتهابية.يرتبط عدم توازن فلورا الأمعاء (dysbiosis البيئي) بالعديد من الأمراض المرتبطة بالعمر.

يتغير تكوين الفلورا المعوية مع تقدم العمر.بالإضافة إلى ذلك ، يلعب النظام الغذائي والتمارين الرياضية دورًا مهمًا في تشكيل تكوين وتنوع ميكروبيوتا الأمعاء.

تعتبر التغييرات في النظام الغذائي والمتناول الغذائي أمرًا شائعًا لدى كبار السن بسبب التغيرات في الشهية أو القدرة الهضمية أو حساسية الطعام أو الوصول إلى التغذية السليمة.أظهرت الدراسات أن كبار السن يستهلكون كميات أقل من الكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن ، والتي تعتبر ضرورية للاستجابات المضادة للالتهابات وتنظيم المناعة.كما لوحظ انخفاض تناول البروتين لدى كبار السن ، مما يؤدي إلى مضاعفات صحية مختلفة ، مثل انخفاض كتلة الجسم النحيل.

في كبار السن ، تؤدي الأنماط الغذائية المتغيرة إلى دسباقتريوز في ميكروبيوتا الأمعاء ، والتي تتميز بانخفاض التنوع الميكروبي والميكروبات المنتجة للزبدات وزيادة الميكروبات اللاهوائية المسببة للتكاثر.تؤدي هذه التغييرات معًا إلى تطور حالة التهابية مزمنة منخفضة الدرجة ، وهي سمة مميزة للعديد من الأمراض المرتبطة بالعمر.

تم إجراء العديد من الدراسات لتحديد التدخلات الغذائية التي يمكن أن تحسن بنية ووظيفة ميكروبيوتا الأمعاء لدى كبار السن.تم العثور على العديد من البروبيوتيك لزيادة نمو النباتات المفيدة وتقليل نمو البكتيريا الانتهازية لدى كبار السن.وبالمثل ، وُجد أن البريبايوتك galacto-oligosaccharides تعيد تكوين الجراثيم المعوية وتقليل الالتهاب لدى كبار السن.

كما ذكر العلماء ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم مدى تأثير الأنماط الغذائية على بنية ووظيفة ميكروبيوتا الأمعاء لدى كبار السن.هناك حاجة أيضًا إلى تجارب جيدة الضبط لتحديد التدخلات الغذائية الفعالة لتحسين الصحة العامة لكبار السن عن طريق تعديل الجراثيم المعوية.