هل تعلم أن حوالي 40% من حالات السرطان يمكن الوقاية منها؟
تؤكد مؤسسة البيئة العالمية أن العديد من هذه العوامل الخطرة تحت سيطرتنا وترتبط بخيارات نمط حياتنا.يحدد WCRF عدة عوامل تلعب دورا حاسما في الوقاية من السرطانوتشمل تجنب التدخين واستخدام التبغ، وحماية أنفسنا من التعرض المفرط للإشعاع فوق البنفسجي من الشمس، والحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن,والخضروات مع الحد من اللحوم الحمراء والمصنعة، والامتناع عن استهلاك الكحول، والانخراط في مستويات النشاط البدني الموصى بها كل أسبوع،الحفاظ على وزن صحي (عادة ما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 25)، وحماية أنفسنا من العدوى مثل فيروس الورم الحليمي البشري، فيروس نقص المناعة البشرية، والتهاب الكبد.
التدخين، على وجه الخصوص، يشكل خطرا كبيرا. تشرح هازل تشيزمان من عمل التدخين والصحة أن المدخنين يعرضون أجسامهم لمزيج من المواد المسببة للسرطان،زيادة فرصهم في الإصابة بـ 16 نوعاً مختلفاً من السرطانعلاوة على ذلك، فإن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تسهم في تطور 13 نوعا مختلفا من السرطان.
من خلال فهم ومعالجة عوامل الخطر هذه، يمكننا السيطرة على صحتنا وتقليل فرص الإصابة بالسرطان.الحفاظ على وزن صحي، تناول نظام غذائي متوازن، والحد من استهلاك الكحول، وحماية أنفسنا من العدوى، يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في الوقاية من السرطان.
