الحفاظ على نظافة الفم الجيدة أمر حاسم لأن البكتيريا الضارة في الفم يمكن أن ترتبط بمختلف المشاكل الصحية.تم ربط المجتمعات البكتيرية غير الطبيعية في الفم بأمراض الكبدالفم بمثابة بوابة إلى الجهاز الهضمي والأجزاء الأخرى من الجسم ويحتوي على مجموعة متنوعة من الميكروباتثانياً بعد الأمعاء في الحجم، مع أكثر من 700 نوع من الكائنات الحية الدقيقة.
يمكن أن يؤدي سوء نظافة الفم إلى تعطيل نمو مجتمعات البكتيريا غير الضارة عادةً في الفم بسبب التغيرات في درجة الحموضة، درجة الحرارة، ومستويات الأكسجين. يمكن أن يؤدي هذا التعطيل إلى الالتهاب،نزيف اللثةيمكن أن تطلق اللثة التالفة جزيئات التهابية في مجرى الدم، مما يؤدي إلى التهاب مزمن منخفض المستوى وأمراض مثل مرض السكري من النوع 2، تصلب الشرايين،والسمنةبالإضافة إلى ذلك، البكتيريا من اللثة يمكن أن تنتشر إلى الأنسجة المحيطة، وإطلاق السموم التي يمكن أن تنتقل في جميع أنحاء الجسم.
لتجنب هذه المخاطر، من المهم ممارسة نظافة الأسنان الجيدة، بما في ذلك الفحوصات الدورية، والفرشاة الدورية لمنع تكوين البلاك الأسناني،وتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر التي تسهم في تسوس الأسنانتشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي يمكن أن تدعم توازن البكتيريا الفموية بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي متوازن والراحة الكافيةإدارة مستويات الإجهاد، والمشاركة في ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في صحة الميكروبيوم الفموي. من خلال ضمان انسجام الكائنات الدقيقة في الفم ، يمكن تقليل خطر الأمراض المرتبطة بها.
